| admin | Дата: Понеділок, 2009-Чер-01, 15:06:52 | Повідомлення # 1 |
|
Admin
Група: Адміністратори
Повідомлень: 14
Статус: Offline
| 
1. Знайдіть собі друга, який, як і ви, хоче кинути палити. 
2. Навчіться методам аутотренінгу для підкріплення витримки, уміння володіти собою.
3. НЕ паліть перед сніданком. 
4. НЕ паліть перед сніданком.
5. Приберіть з робочого місця все,що нагадує вам про паління: сірники, запальничку, сигарети, попільничку.
6. Не докурюйте сигарету до останнього см.
7. Відмовтеся від сигарет, коли вам пропонують інші.
8. Пийте безалкогольні напої, коли вам хочеться палити. 
9. Коли вам хочеться палити – вийдіть на свіже повітря.
10. Замініть сигарету арахісом, моркву, огірок, жувальну гумку чи цукерку.
 Зробіть рішучий крок – відмовтесь від наступної сигарети!!!!!!!!!!!!!!!! 
|
| |
| |
